Nhân viên bảo vệ làm việc ngoài trời dưới nắng nóng rất dễ bị tác động mạnh bởi thời tiết khắc nghiệt. Nhiệt độ cao, ánh nắng gay gắt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ, từ say nắng, kiệt sức do nhiệt cho đến các bệnh lý về da. Vì vậy, việc bảo vệ sức khoẻ cho những nhân viên bảo vệ trực ngoài trời là rất quan trọng để đảm bảo họ hoàn thành công việc một cách an toàn và hiệu quả.
Dưới đây là những biện pháp thiết thực để bảo vệ sức khoẻ của những người làm việc trong điều kiện nắng nóng.
Mục lục
1. Lựa chọn quần áo thích hợp
Việc chọn lựa quần áo phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Những bộ đồng phục bảo vệ có màu sáng, làm từ vải thoáng khí như cotton hoặc các loại vải tổng hợp có khả năng thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Các nhân viên bảo vệ nên sử dụng mũ rộng vành hoặc nón bảo vệ để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp lên mặt và đầu.
2. Uống nước đủ và đúng cách
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề sức khoẻ khi làm việc dưới trời nắng là tình trạng mất nước. Mất nước làm giảm khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và dễ dẫn đến kiệt sức.
Nhân viên bảo vệ cần uống nước thường xuyên trong suốt ca làm việc, đặc biệt là trong những giờ nắng nóng cao điểm. Cũng nên ưu tiên sử dụng nước điện giải hoặc các loại nước có chứa khoáng chất để giúp cơ thể duy trì cân bằng điện giải. Không nên sử dụng những loại nước ngọt hoặc nước có chứa nhiều đường bởi chúng có thể làm bạn khát hơn.
3. Nghỉ ngơi đúng cách
Trong suốt ca làm việc của mình, khi phải ở ngoài trời nhiều thì nhân viên bảo vệ cần có thời gian nghỉ ngơi định kỳ để tránh mệt mỏi và kiệt sức. Việc nghỉ ngơi dưới bóng mát hoặc trong các khu vực có điều kiện mát mẻ giúp cơ thể phục hồi và giảm bớt sự căng thẳng do nhiệt độ cao. Một vài phút nghỉ ngơi mỗi giờ có thể giúp giảm bớt tác hại của ánh nắng và giúp tinh thần được thư giãn, tập trung hơn.
4. Sử dụng kem chống nắng
Nghe thì có vẻ buồn cười, bởi nhiều người nghĩ nhân viên bảo vệ thì đâu cần dùng tới thứ này . Tuy nhiên, bạn nên biết rằng ánh nắng mặt trời chứa các tia UV có thể gây hại cho làn da, thậm chí dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như ung thư da nếu tiếp xúc kéo dài.
Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng là một biện pháp bảo vệ vô cùng quan trọng. Nhân viên bảo vệ nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đều lên các vùng da dễ bị tác động như mặt, cổ, tay và chân trước khi ra ngoài trời.
5. Bảo vệ mắt bằng kính râm
Mắt là bộ phận rất nhạy cảm với ánh sáng mạnh, đặc biệt là dưới tác động của tia UV. Việc sử dụng kính râm chất lượng giúp bảo vệ đôi mắt khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.
Kính râm không chỉ giúp giảm sự chói mắt mà còn ngăn ngừa các vấn đề như mỏi mắt, kích ứng mắt hay viêm kết mạc. Nhân viên bảo vệ nên chọn kính râm có khả năng lọc tia UV để đảm bảo sự bảo vệ tối đa cho đôi mắt.
6. Chú ý đến tình trạng sức khoẻ
Khi làm việc ngoài trời, các nhân viên bảo vệ cần tự theo dõi tình trạng sức khoẻ của mình. Nếu cảm thấy các dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn hoặc da ửng đỏ… Rất có thể có thể bạn đã gặp phải tình trạng say nắng hay kiệt sức do nhiệt. Khi gặp các triệu chứng này, cần nghỉ ngơi ngay lập tức và tìm nơi mát mẻ để giảm nhiệt độ cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
7. Thực hiện các bài tập nhẹ
Bên cạnh việc duy trì chế độ nghỉ ngơi, việc thực hiện các bài tập nhẹ cũng giúp tăng cường sức khoẻ cho cơ thể. Những bài tập nhẹ như đi bộ, xoay cổ tay, cổ chân, hay vươn vai có thể giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này cũng giúp giảm bớt sự căng thẳng trong quá trình làm việc ngoài trời nắng nóng.
Kết luận
Việc làm việc dưới nắng nóng không chỉ đòi hỏi nhân viên bảo vệ phải có tinh thần thép mà còn cần phải có những biện pháp bảo vệ sức khoẻ hợp lý. Các biện pháp như lựa chọn quần áo phù hợp, uống đủ nước, nghỉ ngơi định kỳ, sử dụng kem chống nắng và bảo vệ mắt đều rất quan trọng để giảm thiểu tác hại của nhiệt độ cao. Hãy luôn chủ động bảo vệ sức khoẻ của mình để hoàn thành công việc một cách an toàn và hiệu quả.
Sức khoẻ là tài sản quý giá nhất, vì vậy đừng bao giờ coi nhẹ việc chăm sóc bản thân, đặc biệt là khi làm việc trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt.